TriA© methode en de natuur

forward

TriA© methode in de natuur

Vraag aan iemand wat je kan doen wanneer je niet lekker in je vel zit. Acht van de tien mensen zegt: 'Ga lekker naar buiten en maak een wandeling.'  Zelfs een groeiend aantal huisartsen en praktijk ondersteuners beginnen hun patienten bij burnoutklachten, depressie, slaapproblemen en overige stress ook deze tip te geven. Onbewust lijken we de voordelen van de natuurlijke omgeving wel te kennen. Raar eigenlijk dan dat we dit zelf dan niet vaker doen, ook als het 'goed' gaat.  

De TriA© methode, ‘Aandacht, acceptatie en Actie’ is een krachtige en eenvoudige manier om mentaal, fysiek en emotioneel gezond te zijn en een energieker leven te leiden.  Deze aanpak wordt bij voorkeur in de natuur ingezet, voor veranderingsprocessen binnen organisaties en bedrijven en voor de mens die zelf zijn leven binnen bepaalde situaties wil veranderen

De 'groene trend' om meer naar buiten te gaan is groeiende en de voordelen worden steeds meer ervaren en benoemd. Niet verwonderlijk als je alle positieve effecten leest en.....ze zijn gratis en voor niets voor handen.

De voordelen van de natuur 

Hier vind je een aantal voordelen van naar buiten gaan. In je eentje of samen met anderen om al wandelend in gesprek zijn

  • buiten wordt alles letterlijk luchtiger. De frisse lucht, de wind door je haren, het haalt je aandacht weg van waar je eerder nog mee bezig was
  • in een natuurlijk omgeving ontspan je gemakkelijker en sneller en je bent meer in staat naar de kern van het probleem of vraagstuk te gaan
  • je zintuigen worden geprikkeld, je hoofd raakt 'leeg', je bent alerter en komt meer bij je gevoel, waardoor nieuwe stappen meer kloppend en duurzaam zijn
  • de fysieke beweging zorgt voor de interne, onbewuste stimulans om daadwerkelijk in actie te komen en een nieuwe, andere stap te zetten
  • de beelden uit de natuur helpen om sneller te verwoorden wat er intern zich afspeelt
  • de creativiteit  wordt gestimuleerd, want door de steeds veranderende omgeving wordt je 'gedwongen' anders te gaan kijken

Wanneer je al wandelend in gesprek bent:

  • ontstaat er op een vanzelfsprekende manier meer aansluiting in de communicatie, omdat je elkaar niet aan hoeft te kijken
  • door de gezamenlijke tred die in de meeste gevallen automatisch op elkaar afgestemd wordt wordt er natuurlijk gelijkwaardigheid gecreerd en dat gevoel van verbinding

Effecten van wandelen op de gezondheid 

  • er wordt endorfine, het zogenaamde 'gelukshormoon' aangemaakt waardoor er een positievere stemming ontstaat
  • beweging is goed voor botten en spieren. Door langdurend zitten en weinig beweging ontstaan er sneller fysieke problemen
  • met behulp van zonlicht wordt vtamine D in de huid aangemaakt
  • wandelen verbeterd de conditie en bevorderd afvallen
  • het heeft een positief effect op te hoge cholesterol, bij beginnen diabetes, te hoge bloeddruk en hart en vaatziekten

Onderzoeken naar de positieve effecten van de natuur

De lading die soms gelegd wordt op bijvoorbeeld coachen en trainen in de natuur is niet terecht. Het is niks zweverigs maar juist het 'twee voeten op de grond' principe! En natuur is in de meeste gevallen zo dichtbij dat het heel gemakkelijk te combineren valt met allerlei terugkomende activiteiten. Zelfs al is er weinig groen in de buurt, brengt  het buiten zijn op zich al voldoende luchtigheid om anders te kijken, te ervaren en te doen. Of je nu alleen erop uittrekt of met anderen.

De afgelopen jaren is er al heel wat research gedaan naar de positieve effecten van de natuur. Bij de inzet van de TriA© methode wordt er dankbaar gebruik gemaakt van al deze voordelen. 

Agnes van de berg voerde de volgende onderzoeken uit:

1' Van buiten wordt je beter' (Agnes van den Berg en Magdalena van den Berg, bijlage jaarboek Alterra 2001)

2. ' Waarom wij natuur nodig hebben?'(Agnes van den Berg, Factsheet IVN Natuur en gezondheid 2013)

 

Artikel Telegraaf 'Natuur op kantoor verlaagt stress'

In het Human Spaces Report stelt Britse hoogleraar dat in kantooromgevingen met planten en voldoende daglicht het welzijn van medewerkers met maar liefst 13% toeneemt, terwijl de productiviteit stijgt met niet minder dan 8%.

Uit het artikel van de Telegraaf blijkt maar weer eens mooi hoe 'groen' en daglicht invloed hebben op het welzijn van mensen. Fijn dat ze dit tegenwoordig steeds meer in zorginstellingen, scholen en kantoren invoeren. Naar buiten gaan voor een lunchwandeling, functioneringsgesprek of een overleg brengt veel meer en de bijkomende voordelen zoals de kleuren, het daglicht en natuurlijke begroeing krijgen je er gratis en voor niets bij. 

Onderzoek

Werkplekken zonder natuurlijke elementen, zoals daglicht en echte planten, verhogen de werkstress en verminderen de concentratie bij de medewerkers.

Dit blijkt uit Europees onderzoek dat de Britse hoogleraar Cary Cooper heeft uitgevoerd in opdracht van Interlace. Van de Nederlandse ondervraagden vond het merendeel (55%) daglicht het belangrijkst. Verder is de favoriete werkomgeving rustig (32%) en voorzien van echte planten (22%). Ook het gebruik van heldere kleuren en natuurlijke materialen bij de inrichting wordt gewaardeerd.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


forward

Nieuwsbrief aanmelden

Lees hier onze Algemene voorwaarden en onze Privacy beleid